中国人讲究养生，说到底就是讲究一个“吃”字。怎么吃才算对？这事儿其实没那么玄乎，也不一定要追求什么山珍海味。中医的饮食智慧，其实就是老祖宗几千年生活经验的总结，讲的是如何顺应天时、怎么搭配才不累身体的实在道理。它不是一套死板的框框，而是一套教你如何跟食物、跟季节、跟自己身体“搞好关系”的日常方法。...

走在乡间小路或者公园草坪，你可能见过一种开着紫色小花、叶子像小箭头一样的野草。它看起来柔弱，但在中医眼里，它却是一味力量不凡的草药，名叫“紫花地丁”。...

一进三伏天，不少人就开始觉得身上哪儿都不对劲。但仔细观察你会发现，每个人的“难受”其实大不相同：有人是觉得脑袋发沉、没胃口、浑身像裹了件湿衣服；有人则是口渴得冒烟、心里火烧火燎、动不动就想发火。...

走在大街上，你总能听到这样的对话：“我是寒性体质，不能喝冰的”、“我最近湿气重，老觉得没精神”。其实，中医眼中的体质并非神秘莫测的玄学，而是人体生长发育过程中形成的相对稳定的特质。...

在咱们身边，总能听到有人抱怨自己体质差，不是容易累的气虚，就是爱长痘的湿热。但也有一种人，简直是体质界的“天选之子”，那就是平和体质。...

在门诊，我经常遇到愁容满面的桥本甲状腺炎患者。大家诉苦的内容都很相似：人总是没精神，明明吃得不多体重却蹭蹭涨，记性变差，手脚冰凉，甚至情绪也变得特别低落。再一看化验单，抗体指标高得吓人。...

窗外细雨绵绵，65岁的王大爷站在厨房，手里切着菜，心里却阵阵后怕。半年前查出2型糖尿病后，他一直按部就班地吃药，本以为只要药不离口，血糖就能稳如泰山。...

引言每当冷空气突袭，医院里的糖尿病患者往往会扎堆。对于糖友来说，降温绝不仅是多穿件衣服那么简单。寒冷会像一把“无形的钳子”，让血管收缩、胰岛素敏感性下降，甚至诱发心梗、脑梗或酮症酸中毒等急性重症。为了帮大家平稳过冬，医生总结了一套简便易记的保命准则：“1不洗、3不做、3不吃”。...

大家都知道“头孢配酒，说走就走”，但这绝不是唯一的禁忌。在药物与酒精的世界里，有很多看似不相关的组合，一旦相遇，轻则让药效全失，重则引发严重的身体危机。为了您和家人的健康，这份清单请务必看仔细。...

如果你经常觉得胸口憋闷、爱生闷气、肚子胀，或者月经总是不调，身边肯定有人建议你吃点逍遥丸。但当你去药店，会发现货架上有好几种：逍遥丸、丹栀逍遥丸、加味逍遥丸。...

生活中常能听到“少喝点没事”或者“红酒养人”这类劝酒词，但在医生眼里，这对肾病患者来说无异于慢性的毒药。当肾脏已经出现损伤，饮酒这件事就不再是“多与少”的选择题，而是一道关乎病情生死的红线。今天我们要明确一个态度：保肾的第一步，就是彻底戒酒。...

一提到减肥，很多人第一个想到的“神器”就是柠檬。它味道清新，富含维生素C，确实是不少身材管理者的心头好。但在开始猛喝柠檬水之前，咱们得先打破一个迷思：柠檬本身并不能直接“燃烧脂肪”。它在瘦身过程中的角色，更像是一个出色的“辅助补给员”，只有配合对的方法，才能帮你事半功倍。...

天气一转干，很多人就感觉皮肤像缩了水一样，脸上紧绷绷，身上莫名发痒，抓也不是，不抓也不是。大多数人觉得这只是因为“缺水”，只要多涂点面霜就能搞定。但事实往往相反，皮肤持续干痒的罪魁祸首，很可能藏在你那些习以为常的护肤习惯里。...

夏天是水果的盛宴，西瓜、荔枝、山竹轮番上市，让人大饱口福。然而，对于那些经常心慌胸闷、手脚冰凉或者血压偏低的朋友来说，吃水果不能只看口感，还得讲究属性。这不是迷信，而是身体在提醒你：有些水果的“性格”可能正对你的心脏造成负担。...

提起保护肺部，很多人下意识的反应就是“别抽烟”。但现实中，即便不碰烟草，不少人也会在换季时咳个不停，或者爬两层楼就开始喘。这其实是在提醒我们：肺部养护不该只是被动地“躲避伤害”，更需要主动地“增强体质”。...