窗外细雨绵绵，65岁的王大爷站在厨房，手里切着菜，心里却阵阵后怕。半年前查出2型糖尿病后，他一直按部就班地吃药，本以为只要药不离口，血糖就能稳如泰山。

可前阵子一场感冒差点让他“栽了跟头”。他顺手吃了点家常感冒药，结果没多久就头晕眼花、手抖出汗，测了血糖才发现竟然低得吓人。儿子赶紧把他送进医院，医生的一番话让他出了一身冷汗：“降糖药可不是进了嘴就万事大吉，有些‘禁区’一旦踩了，不仅药白吃了，还可能伤了命。”

王大爷的遭遇并非个案。很多糖友习惯了长期服药，却忽略了生活中的细节。以下这四个坑，如果你还在踩，控糖之路只会越走越难。

1. 吃完药就猛练：低血糖正在暗处盯着你

很多糖友觉得“管住嘴、迈开腿”是金科玉律，于是吃完降糖药就急匆匆去爬山、慢跑。其实，这种做法风险极高。

药物在起效，身体又在大量消耗糖分，双管齐下很容易导致血糖“断崖式”下跌。临床观察发现，餐后一小时内剧烈运动，发生低血糖的概率比平时高出许多。 专业建议： 运动要挑时间。最好在服药后1到2小时再开始，强度以“能说话但不能唱歌”为准。出门运动时，口袋里务必备上两块糖或一粒巧克力，关键时刻能救急。

2. 降糖药配酒：这是在给身体“埋雷”

“反正吃了药，喝两杯没关系吧？”这是很多男性糖友的侥幸心理。事实上，酒精会干扰肝脏释放葡萄糖，同时还会加强某些降糖药的药效，极易引发顽固的低血糖。

有些患者在酒桌上谈笑风生，夜里却因为低血糖休克被送进急诊。 专业建议： 正在服药期间，能不喝酒就别沾。如果实在推不掉，一定要严格限量，并且在喝酒前后加密监测血糖，千万别空腹喝酒。

3. 感冒药乱吃：血糖乱成“一锅粥”

这是王大爷踩中的坑，也是最隐蔽的一个。很多非处方感冒药里含有麻黄碱、扑尔敏等成分，这些物质可能会干扰降糖药的代谢，或者直接引起血糖波动。

老年人的肝肾功能本身就在退化，药物代谢慢，多种药物混在一起吃，后果难以预料。 专业建议： 糖尿病患者生病时，哪怕只是小感冒，去药店买药或去医院就诊时，一定要主动告诉医生：“我正在吃降糖药。”不要凭老经验自己去药匣子里乱抓药。

4. 随意增减药量：血糖最怕“过山车”

有的糖友看血糖降下来了，就自作聪明减半吃药；有的看血糖升高了，又急着加倍服药想“立竿见影”。这种“断崖式”的操作最伤血管。

血糖反复大幅波动，比单纯的高血糖危害更大，会显著增加失明、肾病以及心脑血管意外的风险。 专业建议： 药量调不调、怎么调，那是医生的活儿。任何调整都必须建立在长期血糖监测的数据基础上，由专业医生评估后决定。

想要稳住血糖，除了吃药还要守住底线

吃药只是控糖的一部分，真正的稳健来自于生活习惯的自我管理：

• 勤测： 别凭感觉猜血糖。空腹、餐后、运动前后的数据都要心里有数，家用血糖仪要定期校准。

• 会吃： 吃饭要定时定量，多吃蔬菜和粗粮，主食别吃得太精细。

• 稳练： 饭后一小时去散散步、打打太极，这种温和的运动才是糖友的好伙伴。

降糖药是帮咱们控制病情的武器，别让它因为你的疏忽反过来伤了自己。了解禁忌，科学生活，才能像普通人一样享受晚年的幸福。