俗话说“冷在三九”，今天（1月8日）我国正式进入了全年中理论上最冷的时节。不过，根据中国天气网的预测，今年的“三九”可能没有往年那么咄咄逼人。虽然冷空气活动依旧频繁，但好在威力有限，全国大部分地区的气温将在起伏波动中逐渐走高。

回顾“二九”：冷暖分布并不均匀

在刚刚过去的“二九”期间（2025年12月30日至2026年1月7日），全国平均气温为零下4.14℃，比往年同期还要略高出约0.5℃。不过，这种温暖并不是全覆盖的：新疆、华北和黄淮等地确实暖和了一些；但在东北南部、江南东部以及华南等地，体感温度其实比常年还要冷一点。

展望“三九”：黄河流域至长江中下游偏暖明显

进入“三九”后（1月8日至16日），冷空气依然会排队打卡，但因为缺乏“实力派”的强冷空气或寒潮，气温整体会呈现震荡向上的态势。

• 暖意渐显区： 黄河流域到长江中下游地区将成为偏暖最明显的区域。

• 持续寒冷区： 东北和华南地区的小伙伴则需要继续保暖，这两地的平均气温可能依然会低于常年同期。

• 早晚温差大： 1月13日之前，南方地区的早晚气温依然很低。清晨和深夜出行，还是能感受到“三九”该有的那股寒意。

专家建议：洋葱式穿衣最稳妥

由于这段时间冷空气来得勤、走得快，气温变化节奏非常频繁，且昼夜温差巨大。气象专家建议大家采用“洋葱式穿衣法”，即多层叠穿，根据全天温度变化随时增减衣物。

此外，东北地区的朋友要格外注意：气温的剧烈波动容易引发心脑血管疾病，中老年人群需加强防护。同时，如果当地出现雨雪天气，路面极易结冰，开车出行务必减速慢行，安全第一。