海姆立克急救法“上新”了：记好这套动作，关键时刻能救命

提起异物卡喉，大家首先想到的可能就是那个经典的腹部冲击动作。但最近，这项关乎性命的急救技能“更新”了。不少人纳闷：老法子不好使了吗？为什么要改？到底新在哪？

其实，新版国际急救指南并不是否定了过去，而是把救人的步骤优化得更安全、更高效了。简单来说，现在的核心原则变成了“先拍背，后冲击”，两招轮流上。

为什么要先拍背？

以前大家习惯上来就直接顶肚子，但新指南建议先进行5次背部拍击，如果不奏效，再进行5次腹部冲击。专家解释说，这么做有三个好处：

1. 上手快： 拍背这个动作几乎是人的本能，发现有人被卡住的第一秒就能实施，不用费心找位置，能抢出宝贵的救命时间。

2. 更安全： 腹部冲击力度大，弄不好会伤到肋骨或内脏。先用温和的拍背方式尝试，风险更小。

3. 成功率高： 拍背靠的是震动和重力让异物松动，腹部冲击靠的是压力把东西顶出来。一震一顶，效果比单打独斗强得多。

手把手教你：遇到意外该咋办？

当看到有人无法说话、脸色发憋、手抓喉咙时，这就是气道被卡死了。

1. 成人及能站稳的孩子：前倾拍背 + “剪刀石头布”

• 先拍背： 让患者身体前倾，施救者站在斜后方，用手掌根部用力拍击背部两肩膀中间的位置5次。

• 再冲击： 如果没拍出来，立即换招。记住口诀“剪刀石头布”。

  • 剪刀： 找到肚脐往上两横指的位置。

  • 石头： 一只手握成拳头，抵住那个位置。

  • 布： 另一只手包住拳头，用力向后上方快速冲击5次。 如果还没出来，就循环这“5次拍背+5次冲击”。

2. 小宝宝：头低臀高，拒绝顶肚子 婴儿内脏太嫩，千万不能顶肚子。

• 拍背： 让孩子趴在你的手臂上，头低脚高，手托住下巴，用掌根用力拍后背5次。

• 翻转按胸： 如果无效，把孩子翻转过来，头依然低着，用两根手指按压胸骨下半段5次。

3. 孕妇：只拍背，不压肚 孕妇的肚子不能压，如果拍背5次没用，要把按压位置上移到胸骨（也就是两乳头连线中间的位置），通过胸腔压力来排险，避免伤到胎儿。

身边没人，自救靠“硬物”

如果家里只有你自己，发生窒息时要利用身边的东西。

• 靠椅子： 找个椅背、桌角或扶手，把上腹部抵在硬边上，身体猛地向下压。

• 自己顶： 也可以像前面说的“石头布”动作，自己对自己用力冲击。

总结：预防永远比急救更重要

虽然学会这些能救命，但最好的办法还是不让意外发生。给孩子和老人准备食物时，切记切成小块；吃饭时别说笑打闹，细嚼慢咽。

最后提醒一句：如果患者已经昏迷倒地，这时候单纯的冲击可能不管用了，要立即开始心肺复苏（按压胸口），并等待救护车到来。