胃里总“返冷气”？胃寒人群避坑指南：这10种食物尽量别碰

生活中，很多人因为三餐不规律、贪吃生冷或者工作压力大，落下了“胃寒”的毛病。稍微吃得不对，胃里就冷疼冷疼的，甚至还会反清水。对于胃寒的人来说，养胃固然重要，但“忌口”才是第一步。

中医常说，食物有寒热之分。有些东西虽然营养好，但由于性味过于寒凉，胃寒患者吃了无异于雪上加霜。以下这10种食物，胃里怕冷的宝宝们一定要留心。

1. 蚌肉与螃蟹：水里的“寒气之王” 水产类多半偏凉，而蚌肉和螃蟹更是其中的“大寒”之物。古籍中曾提到，蚌肉吃多了容易动冷气。而螃蟹虽然鲜美，但对于那些腹痛时喜欢热敷、怕见凉的人来说，吃了之后很容易引发剧烈的胃痛。

2. 螺蛳和田螺：肠胃的“冷压力” 螺类食物性情大凉，吃进去很难消化，容易让人感觉腹胀、肚子凉疼。如果你本来胃里就有积寒，吃这些东西不仅不消食，还会让寒气更重。

3. 西瓜：天生的“冷饮” 西瓜被称为“天生白虎汤”，清热去火的效果一流。但正因为它太凉了，身体健康的人吃了清爽，胃寒的人吃了却会直接伤到胃气。

4. 猕猴桃与甘蔗：酸甜里的寒性 猕猴桃味美但性质寒凉，脾胃虚寒的人吃了容易反酸、呕吐。甘蔗虽然生津止渴，但《本草经疏》明确提醒：胃寒呕吐的人绝对不能碰。

5. 茭白与莼菜：湿冷的“滑利”之物 这两种蔬菜口感脆嫩，但性质偏滑、偏寒，容易引发腹部冷痛。对于脾胃虚冷的人来说，这些蔬菜吃多了会损伤脾胃的动力。

6. 麦门冬：药补也要看体质 很多人喜欢用麦冬泡水喝，觉得润肺。但李时珍在《本草纲目》中特别叮嘱过：气弱胃寒的人不能吃，因为它太寒，会加重胃部的负担。

7. 柿子：不仅凉，还容易结块 柿子是大凉之物，本身就有胃寒积滞、感冒呕吐的人都要禁食。尤其是柿子和螃蟹绝对不能同吃，这会让原本就寒凉的肠胃雪上加霜。

额外小提醒： 除了上面提到的这10种，生活中还有不少“隐形”的寒凉食物需要注意。比如绿豆、海带、生萝卜、生黄瓜、苦瓜以及金银花茶等。

对于胃寒的人来说，饮食的原则应该是“避生冷、就温热”。夏天也要少喝冰镇饮料，平时可以适量多吃点生姜、红枣、胡椒等温热的食材，把胃里的冷气慢慢“赶”出去。