玩雪也会“烧伤”眼睛？警惕雪盲症偷走你的视力，滑雪爱好者必看

随着冰雪季到来，滑雪、登山、赏雪成了不少人的冬日首选。然而，在陶醉于银装素裹的美景时，一种潜伏在白雪中的“视力杀手”——雪盲症，正悄悄盯着防护不当的游客。

近期，“男孩滑雪7小时后眼睛刺痛”、“驴友爬雪山突发失明”等新闻屡见不鲜，这些都是雪盲症在作怪。那么，为什么看似柔和的白雪会伤害眼睛？如果不慎“中招”该如何自救？

1. 眼睛也会被“晒伤”吗？

雪盲症在医学上叫“电光性眼炎”。简单来说，就是你的眼睛被紫外线“晒伤”了。

很多人觉得冬天阳光不烈，其实这是个误区。雪地对紫外线的反射率高得惊人，能达到95%左右。在雪地里行走，基本等同于双眼直视太阳。而且紫外线伤害是有累积效应的，即便在不觉得刺眼的阴天，无防护暴露在雪地里，可能只需要短短15分钟，眼角膜上皮细胞就会开始受损。

除了雪地，高海拔徒步、紫外线强烈的水面，甚至家用的消毒灯、工业电焊，都可能引发类似的眼部损伤。

2. “中招”后是什么感觉？

雪盲症有个狡猾的特点：它不会立刻发作，通常有4到12小时的潜伏期。很多人白天玩得高兴，到了晚上才开始感觉到痛苦。

• 典型症状： 双眼同时出现红肿、流泪，感觉眼睛里像撒了成把的沙子，磨得生疼，甚至疼到不敢睁眼。

• 视觉障碍： 怕光、看东西模糊，严重者会出现暂时性的失明，眼皮还会不由自主地狂跳。

专家提醒，如果只是轻微异物感，休息后能缓解；但如果疼得无法睁眼或视力明显下降，必须立刻去医院。

3. 突发雪盲症，这4步能自救

如果不幸在户外感到眼睛不适，千万不要硬扛，按以下步骤紧急处理：

1. 迅速避光： 立即停止户外活动，躲进帐篷、室内或阴凉处，切断紫外线来源。

2. 千万别揉眼： 此时角膜上皮已经受损剥落，揉眼睛就像在伤口上撒沙子，会加重角膜损伤。

3. 冷敷止痛： 用冷水浸湿的毛巾或冰袋敷在眼部，每次15分钟左右。这能收缩血管，减轻红肿和疼痛。注意不要乱用带有防腐剂的眼药水。

4. 及时就医： 医生会开具促进角膜修复的药膏。恢复期间严禁佩戴隐形眼镜。

好消息是，雪盲症虽然疼，但大多具有自限性。轻度患者休息6小时左右能好转，重症则需要2到4天恢复，且一般不会留下永久后遗症。

4. 科学预防：护目镜不是为了“耍帅”

预防雪盲症最有效的办法就是戴好护目镜。选购时请认准**“UV400”**标识，这意味着它能阻挡几乎100%的紫外线。

• 选对款式： 滑雪时最好选择带侧挡板的眼镜，防止紫外线从侧面缝隙钻进来。

• 阴天也要戴： 即使没太阳，云层也挡不住紫外线。只要是在雪场，护目镜就该全程佩戴。

• 控制时间： 晴天玩雪建议每隔1到2小时就去暗处休息片刻。日常多补充维生素A、C、E，也能增强眼睛的抗氧化能力。

冰雪世界固然美丽，但保护好心灵的窗户才是尽兴的前提。戴好雪镜，别让“白雪皑皑”变成“白茫茫一片”。