孙俪告别2025：坚持冥想300天，她在跳动的烛火中找回了自己

12月27日，随着岁末的钟声临近，演员孙俪在社交平台分享了自己的年终感悟。与往年总结事业成绩不同，这一次，她把目光投向了自己的内心，坦言2025年最大的收获是学会了“冥想”，并表示这一习惯已坚持了近十个月。

充满仪式感的告别与开启

对于生活极度自律的孙俪来说，新旧交替总是伴随着严谨的规划。她透露自己已经准备好了2026年的新日程本，并提前将已知的行程、每个月固定要做的琐事写在上面，甚至细心地贴上了贴纸作为提醒。这种对生活秩序的掌控感，是她一贯的风格，而冥想的加入，则为这种秩序增添了一份柔软的内在觉知。

从二月开始的自我对话

孙俪分享道，自己的冥想之旅始于2025年2月，自那以后便从未间断。作为一个初学者，她为自己挑选了一些特别的“辅助工具”：四个代表不同时长的蜡烛，分别是8分钟、10分钟、20分钟和30分钟。

她解释说，虽然市面上还有60分钟甚至90分钟的专业级蜡烛，但目前的她还没有勇气去挑战那么久。她更愿意根据当天的身体状态和工作强度灵活调整：清晨起床后，她通常会静心冥想30分钟；如果拍戏收工早，睡前还会进行一次8到10分钟的短时冥想。这种方式能让她在忙碌一天后，安抚住那些飞速运转的思绪，极大地提升了睡眠质量。

感受觉知，问候灵魂

在孙俪笔下，冥想并不是一种枯燥的修行，而是一场充满感官享受的自我问候。点燃一支特定时长的蜡烛，在周围洒上几滴心爱的精油，微微闭目，一场与内心的对话便随之开启。

她坦言，冥想的过程并非每次都一帆风顺，有时也会思绪散乱、难以入定。但随着时间的推移，她发现自己对身体和情绪的感受变得越来越清晰，那种对自己觉知的掌控，让她在喧嚣的演艺圈中找到了一片宁静的自留地。

“我想这个习惯我会一直保持下去，一直一直。”这种坚定的表态，或许正是孙俪能够始终保持平和心态与优雅状态的秘诀所在。