元旦假期，亲友团聚的喜悦往往离不开推杯换盏与丰盛的家宴。然而，在这种“敞开吃、尽情喝”的氛围下，医院急诊科也迎来了忙碌的时刻。宁夏医科大学总医院急诊科主任医师马磊提醒，长假期间是急性肠胃疾病和胰腺炎的高发期，饮食无节制不仅是在为难肠胃，更可能给身体埋下致命的“炸弹”。

消化系统的“超载”危机

当我们的舌尖在各种美食间流连时，消化系统却在承受着超负荷运转的痛苦。马磊医师指出，假期接诊的患者中，最普遍也最危险的问题往往源于以下几类：

1. 急性肠胃炎：最常见的“聚餐后遗症”

聚餐时，冷热不一、辛辣油腻的食物混杂在一起，再加上酒精的轮番轰炸，极易破坏胃肠道的黏膜屏障。一旦病菌趁虚而入，就会引发腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。对于抵抗力较弱的老人和孩子来说，严重的肠胃炎还可能导致发热、脱水，甚至引发电解质紊乱，不可轻视。

2. 急性胰腺炎：潜伏在酒桌上的“隐形杀手”

相比肠胃炎，急性胰腺炎要凶险得多。短时间内摄入大量高脂肪、高蛋白食物并过量饮酒，会刺激胰腺大量分泌胰液。如果排泄不畅，胰酶就会在胰腺内部被激活，导致胰腺“自我消化”。 这种病的典型征兆是中上腹突然出现的持续剧烈疼痛，甚至会向腰背部放射。严重者不仅会呕吐，还可能面临休克、多器官功能衰竭等生命威胁。

3. 心脑血管疾病：高危人群的“最后稻草”

对于患有高血压、高血脂或心脏病的基础病人群，暴饮暴食更是大忌。过饱会导致血压骤升、心跳加快，这无异于给心脏增加沉重负担，极易诱发心绞痛甚至急性心肌梗死。

识别身体发出的“危险信号”

医生强调，如果在胡吃海喝后身体出现以下症状，切记不可硬扛，应立即停止进食饮水并迅速就医：

• 腹痛持续加重： 尤其是中上腹部或肚脐周围出现难以忍受的疼痛。

• 频繁呕吐： 伴随剧烈呕吐，甚至发现呕吐物带血或排泄物呈柏油样黑便。

• 全身症状： 出现莫名的头晕、胸闷、呼吸困难或满身冷汗。

如何健康度过“假期关”

为了避免“病从口入”，守住假期健康，医生给出了三条核心建议：

第一，坚持“七分饱”。控制食量是第一要务，再美味的食物也要适可而止，给肠胃留出喘息的空间。

第二，饮食讲究均衡。聚餐时尽量多吃蔬菜和粗粮，主动减少高油脂、高糖分和高盐分食物的摄入，酒精更要适量。

第三，作息保持规律。别因为假期就过度熬夜，良好的作息能让消化系统得到充分的自我修复和休息。

快乐假期不应以健康为代价。管住嘴、迈开腿，让身体保持在轻盈状态，才是对亲友和自己最好的关爱。